Upcoming News（2015/11/22更新）「今週のケンハラクマクラスは火曜,水曜のみ開催@IYC表参道」「明日のケンハラクマの広島スケジュール」「明日のIYC表参道クラス一覧」

1：今週は、火曜日と水曜日のみ、ケンハラクマによるヨガクラスがIYC表参道スタジオにて開催があります。

※11月24日（火）,25日（水）のケンハラクマによるIYC表参道スタジオ スケジュール

11月24日（火）
6:00- ＠IYC表参道2階スタジオ
「アシュタンガヨガ早朝マイソールクラス」講師：ケンハラクマ

10:30-12:00 ＠IYC表参道2階スタジオ
「アシュタンガ2.3」講師：ケンハラクマ（＊）

18:30-21:00 ＠IYC表参道2階スタジオ
「アシュタンガヨガ マイソールクラス」講師：ケンハラクマ

11月25日（水）
6:00- ＠IYC表参道2階スタジオ
「アシュタンガヨガ早朝マイソールクラス」講師：ケンハラクマ

10:30-12:00 ＠IYC表参道2階スタジオ
「アシュタンガ1.2」講師：ケンハラクマ（＊）

2：明日の11月23日（月）の
ケンハラクマの広島スケジュール

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11月20日 - 23日 / 広島県
ケンハラクマ アシュタンガヨガ 早朝マイソールWS 4日間
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11月20日 - 23日 / 広島県
自由に選べるアシュタンガヨガ プライマリー指導者養成コース32時間&インターミディエイト指導者養成コース15時間、2コース合計43時間
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11月20日 - 23日 / 広島県
ケンハラクマ アシュタンガヨガ 3時間ワークショップ 4days
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3：明日、11月23日（月曜日）
IYC表参道スタジオ スケジュール

9:15-10:45 ＠IYC表参道1階スタジオ
「アシュタンガ2」講師：ユキ（＊）

14:20-15:50 ＠IYC表参道1階スタジオ
「アシュタンガマイソール」講師：リサ（＊）

19:00-20:14 ＠IYC表参道1階スタジオ
「アシュタンガ1.2」講師：あゆみ（＊）

（＊）このマークのついているクラスの参加方法や参加費は...
予約は不要です。クラス開始時間15分前にはIYC表参道スタジオへお越しください。
参加費：「3,000円」または「IYCチケット1枚」
持ち物：動きやすい服装、ヨガマット ※お持ちでなければレンタルマット（1回300円）のご用意がございます。

【IYCチケットとは？】
IYC（インターナショナルヨガセンター）発行の東京都内のIYCスタジオ全てで購入＆使用可能の共通チケットです。(購入日より4ヶ月間有効)(税込)(クラス当日購入可能)
1回券: 3,000円
4回券: 10,800円（@2,700円）
10回券: 21,600円（@2,160円）
20回券: 34,500円（@1,725円）※通われる方は断然20回チケットがお得です！  

IYC表参道スタジオ
東京都渋谷区神宮前5-47-3
［表参道駅B2出口からIYC表参道スタジオへの道順を見る］

Upcoming News（2015/11/21更新）「ケンハラクマ先生と行く北インド聖地訪問とヨガの旅10日間：チョプタへ！」「明日のケンハラクマの広島スケジュール」「明日のIYC表参道クラス一覧」

1：ケンハラクマ先生と行く北インド聖地訪問とヨガの旅 2016

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2016年3月22日-31日 / インド
ケンハラクマ先生と行く、北インド聖地訪問とヨガの旅 10日間
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こちらのツアーの3月24日（木）に訪れる予定になっている
「チョプタ（Chopta）」

どの辺りか？と言えば、コチラ→（地図参照）
インド北部のウッタラーカンド州の中にあります。

標高2,680mのチョプタからはヒマラヤ山脈が見え、ちょうどこちらのツアー開催の3月下旬は「しゃくなげの花」のベストシーズンのようです！
（※画像元は、今年3月に開催された、同じ時期、同じ場所に行くツアー告知を参考にさせて頂きました。2015年3月開催 YAMAKEI ONLINE「インド北部 ヒマラヤ山脈望む美しきシャクナゲハイキング」より）

そして、この日は、チョプタにある「ウキマット寺院（Ukhimath temple）」に見学に行きます。

続く...

［その他のケンハラクマ先生と行く北インド聖地訪問とヨガの旅 2016の記事を見る］


2：明日の11月22日（日）の
ケンハラクマの広島スケジュール

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11月20日 - 23日 / 広島県
ケンハラクマ アシュタンガヨガ 早朝マイソールWS 4日間
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11月20日 - 23日 / 広島県
自由に選べるアシュタンガヨガ プライマリー指導者養成コース32時間&インターミディエイト指導者養成コース15時間、2コース合計43時間
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11月20日 - 23日 / 広島県
ケンハラクマ アシュタンガヨガ 3時間ワークショップ 4days
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kenyoga@Hiroshimamorning mysore practice.ken harakuma schedule ⬇︎http://kenyoga.blogspot.jp
Posted by ハラクマ ケン on 2015年11月20日

3：明日、11月22日（日曜日） 
IYC表参道スタジオ スケジュール

9:45-11:00 ＠IYC表参道1階スタジオ
「ハタヨガベーシック」講師：ヨウコ（＊）

11:30-13:00 ＠IYC表参道1階スタジオ
「アシュタンガヨガマイソール」講師：モモ（＊）

13:20-14:50 ＠IYC表参道1階スタジオ
「アシュタンガ2.3」講師：ユキ（＊）

15:10-16:25 ＠IYC表参道1階スタジオ
「Hatha Yoga English Class」講師：Tom（＊）

17:00-18:15 ＠IYC表参道1階スタジオ
「陰ヨガ」講師：ミサト（＊）

（＊）このマークのついているクラスの参加方法や参加費は...
予約は不要です。クラス開始時間15分前にはIYC表参道スタジオへお越しください。
参加費：「3,000円」または「IYCチケット1枚」
持ち物：動きやすい服装、ヨガマット ※お持ちでなければレンタルマット（1回300円）のご用意がございます。

【IYCチケットとは？】
IYC（インターナショナルヨガセンター）発行の東京都内のIYCスタジオ全てで購入＆使用可能の共通チケットです。(購入日より4ヶ月間有効)(税込)(クラス当日購入可能)
1回券: 3,000円
4回券: 10,800円（@2,700円）
10回券: 21,600円（@2,160円）
20回券: 34,500円（@1,725円）※通われる方は断然20回チケットがお得です！ 

IYC表参道スタジオ
東京都渋谷区神宮前5-47-3
［表参道駅B2出口からIYC表参道スタジオへの道順を見る］

ケンハラクマのクリスマス特別3時間ワークショップ@IYC表参道

【ワークショップ内容】
ケンハラクマ・クリスマス特別３時間ワークショップ
ハタヨガの基本（アサナ＆プラナヤマを正しく行う方法）理論と実践。
誰でもできるクリスマスプレゼント付き108回太陽礼拝（体力の自信のない方でも大丈夫！）
瞑想を習得しよう（瞑想法の基本と瞑想的な意識のお話）

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12月23日 / IYC表参道スタジオ（東京都）
ケンハラクマのクリスマス特別3時間ワークショップ
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YMCハワイ校にてケンハラクマによる2時間ヨガワークショップ開催決定！

ハワイ・オアフ島、アラモアナセンターより徒歩2分！
YMCハワイ校（カラダアカデミー）にて1日のみ開催です！

【ワークショップ内容】
基本アサナのアジャストメント法
上と下を向く犬のポーズ、三角形のポーズ、英雄のポーズ  I,II,IIIの正しい練習方法とアジャストのテクニックを学びます。

ジァンプスルーの練習方法
ジャンプスルーを行うためのステップを解説した後、実際に無理のないように練習してゆきます。」

インバージョン（逆転系ポーズ）のコツ
ハンドスタント（倒立）の行い方、頭立ちのバリエーション、肩立系バリエーション等をわかりやすく説明しながら実践して行きます。

質疑応答
ヨガ哲学や練習方法など

詳しくは↓↓↓
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11月28日 / ハワイ・オアフ島
ケンハラクマによるスペシャルヨガワークショップ（2時間）@YMCハワイ校（カラダアカデミー
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今年最後のケンハラクマによるラジヨガ体操指導者養成講座開催＠IYC表参道スタジオ

ラジオ体操のように、年齢・性別を問わず、誰でも無理なく、楽しくヨガができるように、 ヨガの要素と効果を4分間、13ポーズに集約させた「ラジヨガ」。そのラジヨガの指導者認定講習（ティーチャーズトレーニング）開講です！
指導者の方からヨガを始めたばかりの方まで、どなたでもご参加いただけます。
※修了後、 ラジヨガ指導者認定書授与いたします。

【ラジヨガとは？】
話題のヨガに挑戦したいけど、何から始めれば良いかわからない…。 すでにヨガに取り組んでいても、毎日長時間を割くのは難しい…。 ヨガに限らず、体に良いことをしたい…。
こ うしたニーズに応え、日本におけるアシュタンガヨガの第一人者ケン・ハラクマ先生が、「ラジヨガ」を考案！「ラジヨガ」とは、ラジオ体操のように 世代性別を問わず、誰でも・気軽に・楽しくヨガができるようにと、ヨガの要素と効果を４分間・13ポーズに集約させたものです。
脱・メタボなお腹や筋肉の引き締めなど、からだの健康と精神の安定に役立つ、心と体のメインテナンスに最適な、現代人のためのスーパープログラムとして、短時間でヨガの効果を感じられる内容となっています。



【開催日】
2015年12月23日（水）
17:15-19:00

【開催場所】 
IYC表参道2階スタジオ 
東京都渋谷区神宮前5-47-3  
※表参道駅 B2出口より徒歩6分
［表参道駅よりIYC表参道スタジオへの道順を見る］

詳しくは↓↓
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12月23日 / IYC表参道スタジオ（東京都）
ケンハラクマのラジヨガ体操指導者養成講座
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